夏天怎么防晒？7个小贴士！

夏天怎么防晒？7个小贴士！

随着气温的升高，人们开始享受夏天的美好时光。但是，与此紫外线也变得更加强烈，给我们的皮肤造成了很大的伤害。因此，防晒是一个非常重要的话题。今天我来为大家介绍7个小贴士，帮助你们度过这个夏季。

1.选择正确的防晒霜

首先要选择适合自己肤质和活动类型的防晒霜。如果你比较容易出汗，建议选择防水、汗水不易脱落的型号；如果你比较容易长痘痘，可以选择无油配方的产品。而SPF（Sun Protection Factor）指数也很重要，建议选择SPF在30以上的产品。

2.多次涂抹

涂抹防晒霜后一定要注意时限，每2到3小时重新涂一次。特别是在游泳或剧烈运动后更要及时补涂。

3.戴帽子、遮阳伞等

在户外活动时，戴帽子或使用遮阳伞也能起到很好的保护作用。避免阳光直接暴晒在皮肤上。

4.避开高峰时段

紫外线最强烈的时间一般是上午10点到下午4点，这个时段尽量避免户外活动。

5.穿透气衣服

穿戴透气性好的衣服，这样可有效阻挡紫外线照射到皮肤上，同时也能保持皮肤的干爽。

6.注意眼部保护

虽然大多数人在防晒时只注重皮肤，但眼睛也需要保护。所以，在户外活动时，佩戴太阳镜或带太阳镜的帽子都是不错的选择。

7.饮食调理

维生素C和E都有很好的抗氧化作用，可以通过食物摄入来达到防晒的目的。建议多吃新鲜水果和蔬菜等富含维生素C和E的食物。

以上就是我为大家介绍的7个小贴士。记住，在防晒方面要做到“及时、全面、正确”。祝大家渡过一个健康、美丽的夏季！

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