保健品分哪四大类？WHO告诉你！

保健品分哪四大类？WHO告诉你！提到保健品，很多人都会想到能够提高免疫力的维生素C、促进肠道健康的益生菌等等。但实际上，保健品种类繁多，除了日常补充营养外，不同的保健品还能起到不同的作用。根据WHO的分类标准，保健品可以分为哪四大类呢？

第一类：维生素和矿物质

这是最常见的一类保健品，也是最基本的营养补充剂。维生素和矿物质对人体来说非常重要，它们参与身体各个机能活动，并且在代谢过程中发挥着关键作用。许多人在食物中摄入不足某些维生素和矿物质，或者因为饮食习惯不良而缺乏某些元素。因此，适当使用含有维生素和矿物质的保健品可以帮助弥补这些缺口。

第二类：膳食纤维

膳食纤维是指不能被人体消化吸收的植物纤维素和半纤维素，如果胶、半乳糖、木聚糖等。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减缓食物通过肠道的速度，增加粪便量，从而有助于预防便秘、痔疮等肠道问题。膳食纤维还可以控制血糖、血脂和血压水平，预防心血管疾病。

第三类：植物提取物

植物提取物是指从植物中提取的具有一定保健作用的活性成分。例如，鱼油中提取的欧米伽-3脂肪酸可以降低血脂、抑制血小板凝集；大豆异黄酮可以改善更年期综合征；乳酸菌可以调节肠道菌群。相比药物来说，植物提取物一般副作用较少，但是使用前仍需要注意用量和配方。

第四类：其他保健品

除了以上三类保健品外，还有一些不同于传统保健品分类的产品也被归为保健品。例如，鱼油、蛋白粉、酵素等。这些保健品具有促进身体健康的作用，但是使用前需要根据自身情况进行选择。

保健品种类繁多，正确的选择和使用对于维护身体健康至关重要。在购买保健品时，除了注意产品标签上的成分和剂量，还应该慎重考虑自身需求和是否适合自己。如果有任何疑问，最好咨询医生或专业人士的意见。

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