你知道的10个生理常识，比黄金更有价值吗？

人类的身体是一部精密而奇妙的机器，而对于这个机器的运作机理，我们也需要了解一些基本生理常识。这些常识虽然不如黄金贵重，但却同样有着极高的价值。以下是你可能不知道但应该知道的10个生理常识。

1、晚上9点到凌晨3点是人体最佳休息时间

人体生物钟的周期大约为24小时，而晚上9点到凌晨3点是人体最适宜的休息时间段。在这段时间内睡眠可以更好地恢复身体的机能和免疫力，维持身体健康。

2、过度饮水会对肾脏造成负担

每个人每天饮水量不同，但过度饮水会导致肾脏负担加重，引起水中毒等症状。因此，饮水需适量，根据自身情况调整饮用量。

3、抬头看天会让心情更好

在紧张的工作中经常需要低头看屏幕或者文件，而频繁低头会让脖子感到酸痛，影响心情和工作效率。因此，在工作间隙可以抬头看看天空，放松身心。

4、长时间的坐姿会对身体造成伤害

长时间保持坐姿会导致肌肉和骨骼的负担加重，增加患病的风险，因此需要适当休息和运动，缓解身体的压力。

5、手脚冰凉可能是循环系统问题

如果手脚常年处于冰凉状态，可能是循环系统出现了问题。需要及时去医院检查和治疗。

6、眼睛的健康与生活习惯密切相关

频繁使用电子产品、不良用眼习惯等都可能导致眼睛健康问题。因此需要注意保护眼睛健康，定期进行眼科检查。

7、咳嗽并非一定需要吃药

咳嗽虽然令人不舒服，但并非一定需要吃药。饮用温水或者进行其他自然疗法也可缓解咳嗽症状。

8、睡前忌过度饮食

睡前过度饮食会影响消化系统的正常运作，导致不良反应和影响睡眠质量。因此，睡前应尽量避免过度饮食。

9、洗澡时间不宜过长

洗澡时间过长会使皮肤失去水分和油脂，变得干燥。因此，每次洗澡时间不宜超过30分钟，并要注意补水保湿。

10、愉快心情有益于身体健康

愉快的心情可以促进身体的正常运作，增强免疫力和抵抗力。因此，保持乐观向上的心态对身体健康十分重要。

以上就是你可能不知道但应该知道的10个生理常识。这些常识虽然大多数人耳熟能详，但在日常生活中往往被忽略或者忘记了。因此我们需要时刻提醒自己关注身体健康和自我保健。毕竟，一个健康身体才能更好地投入到工作和生活中去。

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