夏天怎样避免晒伤？

夏天怎样避免晒伤？

夏天来临，阳光灿烂，大家都喜欢在户外活动。但是，晒伤可不是什么好玩的事情。除了会让皮肤变黑之外，还可能引起皮肤过敏、晒斑等问题。如何才能够避免晒伤呢？

我们要选择合适的防晒霜。根据自己的皮肤类型和需要，选择SPF值适当的防晒霜非常重要。如果你是油性皮肤，可以选择无油配方的防晒霜；如果你需要参加水上活动，可以选择防水型防晒霜。一定要记得在出门前30分钟涂抹防晒霜，并且每隔两个小时重新涂抹一次。

我们要避开烈日高温时段。早上和下午是最适合户外活动的时候，而中午11点到下午3点则是烈日当头的时段。如果我们必须在这个时间段出门活动，就一定要做好防御措施：戴帽子、遮阳伞、穿长袖衣服等。

再者，我们还可以吃些防晒食物。像西红柿、胡萝卜、核桃、菠菜等食物中含有的β-胡萝卜素和维生素C都具有一定的防晒效果。它们并不能替代防晒霜，但是多多益善。

我们要注意皮肤修护。如果不慎被晒伤了，我们可以选择一些具有修护作用的产品帮助皮肤恢复。比如：芦荟胶、维生素E油等。

想要避免晒伤，我们需要选择合适的防晒霜、避开烈日高温时段、吃些防晒食物以及注意皮肤修护。只要我们做好这些措施，就能够享受阳光带来的快乐啦！

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