如何避免得甲减？有哪些不良习惯需改掉？
2023.06.05 15:51:10 -
甲减是一种内分泌失调的疾病，常见症状包括体重增加、疲劳、头发脱落等。那么如何避免得甲减呢？我们要注意饮食健康，每天吃五谷杂粮、蔬菜水果等营养丰富的食物，特别是富含碘的海产品，可以帮助防止甲减的发生。
保持良好的生活习惯也很重要。晚上十点之前睡觉、早上六点起床。适量锻炼身体，不要长时间坐着不动。同时要放松心情，避免过度紧张和压力。
还需关注环境因素。空气污染和化学物质对人体健康的影响很大，所以我们要避免在污染严重的地方待太久，并注意工作环境是否存在有害物质。
定期进行甲状腺检查也很必要。随着年龄的增长及其他一些原因可能会导致甲状腺功能异常，如果发现异常及时就医治疗是非常关键的。
避免甲减需要从多个方面入手，从饮食、生活习惯到环境因素，都需要注意。定期检查身体健康状况也是非常重要的。只有保持良好的生活习惯和环境，才能有效地避免甲减的发生。
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