你知道如何自我治愈重度拖延症吗？

自我治愈重度拖延症是一个长期的过程，需要不断地努力和坚持。以下是我从多个角度总结出来的建议：

要认识到拖延症的危害，明确自己需要改变的行为和习惯。可以写下自己的目标和计划，并制定可行性高的小目标，一步步实现。

要养成良好的时间管理和计划能力。可以使用时间表或日程表记录自己每天需要完成的任务，并给予自己奖励或惩罚措施来调节自己的行为。

还可以尝试使用番茄工作法、时间块等方法来提高自己的工作效率。同时也要学会放松身心，在适当的时间休息和娱乐，保持身心健康。

除此之外，还可以寻求他人的帮助和支持。可以与家人、朋友、同事或心理医生交流，分享自己的困扰和感受，听取他们的建议和鼓励。

要坚持不懈地改善自己的行为和习惯，并且时刻保持积极向上的态度。只有通过不断地努力和实践，才能真正地自我治愈重度拖延症，实现自己的梦想。

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自我治愈重度拖延症需要通过多个方面的努力和改变来实现。只有坚持不懈地努力和实践，才能真正地改善自己的行为和习惯，实现自己的目标和梦想。

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